¿otra jornada épica?

Calcetines, zapas con goretex, puntera de neopreno, cubrezapatillas de windstopper.

Lo normal.

Y un chubasquero.

Parecía que iba a llover. Pero no inmediatamente. Así que en vez de quedarme en casa rodilleando, salí a la carretera, que me gusta más. Empecé fuerte bajo un cielo nublado pero según conquistaba kilómetros empecé a recordar que hace unos días fui el único ser que resbaló dos veces en el mismo pedazo de hielo y que el día de hoy se parecía cada vez más a éste. Aunque hoy iba más rápido y no perdí tiempo sacando fotos.

La nieve se lleva bien si vas abrigado. Siempre hacia delante, se me hace más corto y menos duro que por donde he venido. Parece que no cuaja, pero parece que la temperatura se mantiene y ahora le da por llover. Cada vez un poco más. Al principio no cala, braga, chubasquero, bajocasco, windstopper en los guantes.. pero cada vez llueve más, el asfalto ya no drena más agua y hay niebla meona.

Con un grado y sudando tengo frío. El cartel señala mi casa a menos de media hora, pero escojo el camino largo. El que me lleve a completar el entreno y rozar los cien otra vez este año. Y nadie dijo que esto iba a ser fácil, porque ahora llueve de verdad, mis pies chapotean dentro de las zapatillas y los guantes mantienen el agua helada en contacto con mis dedos.

Entro en casa directamente a la ducha. Me ducho vestido y me duelen los dedos muy fuerte, da igual lo que haga, tienen que doler porque están volviendo a nacer. Parezco un oso panda, a ronchas blancas y rojas. Poco a poco voy igualando el color. Aparece A. con una toalla limpia y sonríe cuando me ve sonreir. Me mira raro, ¿qué, otra jornada épica? si ya no hace falta, ya has contado más, si ya tienes el rodillo...

- Es que tenía cuatro horas, me apetecía mucho hacerlas y creí que no iba a caer la que ha caído.

Alguno pensaréis que tengo unas gónadas muy grandes, pero dentro de la ducha estaban requeteencogidas.

Y entrena entrenando he pasado el ecuador de treinta y dos semanas que me llevarán al primer reto de este año. Objetivamente, a pie, estoy muchísimo mejor que el año pasado. Las cifras, si significan algo, pueden ser bajas. Pero el ánimo es infinitamente superior, el haber podido burlar de vez en cuando el temporal no ha minado tanto mi ánimo.

SEMANA 15 de 30: 62.050mts +  2.040'76km + 503'17 km, 
sin llegar a las 9h semana de media semanal, +17h de gimnasio

 Pero lo más importante es que me siguen apoyando incodicionalmente, y así es fácil, no hay épica. Ya sé que voy a ganar a la princesa.

polisemia, o historia de coger

La noche le cogió caminando. Enseguida cogió que no era buena idea andar por allí a oscuras. Una luz se acercaba y a punto estuvo de cogerlo, pues el conductor estaba distraído intentando coger una emisora en la radio. Era un taxi cogido en servicio. Puedo cogerlo, pues aunque no cogía le hicieron sitio. Era un vehículo potente, cogía bastante velocidad.  Pensó en aquella chica que cogió aquella noche cuando estaba a punto de caer, una placa de hielo la había cogido desprevenida. Habían quedado un par de veces. Aunque su casa quedaba de camino prefirió coger una habitación de alquiler. En recepción le comentaron que cogería ampliamente con su señora y dos niños si los tuviera. Pero una vez arriba comprobó que una alfombra rosa cogía toda la habitación. Desde allí la llamó y ella se presentó sin coger sus intenciones. Cogió la botella y sirvió dos vasos. Intentó que se la cogiera. Pero ella dijo:  hoy no se coge, y cogió y se fue. Aquello le pilló desprevenido. Cogió una rabieta.

No cogió qué cosa quería decirle.

Treinta y dos significados coge la DRAE en sus definiciones para la palabra coger.

No he podido cogerlos todos en esta entrada.
No lo escribáis en google imágenes... 

ofiuco

Yo, que era un ser reservado, romántico, trabajador y leal,  representado por un cangrejo, de caparazón duro pero sensible y soñador por dentro, con un mundo interior rico y siempre dispuesto a ayudar. Un ser de agua.

Hera, mientras miraba a Hércules luchando contra Hidra,

decide intervenir enviando un cangrejo enorme, para que distrajera

 al héroe.  Juno le recompensó dándole un lugar en la constelación

 cerca de la víctima de otro de los trabajos, el león.

Ahora soy otro ser.

Resulta que tras más de dos mil años, la alineación de las estrellas ha cambiado el empuje gravitacional de la Luna y los actuales signos del zodiaco, basados en cálculos realizados por la antigua civilización babilónica han cambiado. Antes el signo se tomaba a partir de cada recién nacido respecto a la posición del Sol en una constelación. Ahora debido al movimiento gravitacional de la Luna sobre la tierra estos signos zodiacales han cambiado en un mes de diferencia.

Y ahora seré inteligente, comunicativo y elococuente, lleno de energía para buscar sensaciones nuevas. Pero como a partir de ahora mi caracter es dual, seré egocéntrico e inquieto, me faltará constancia para acabar todos los proyectos que empiece.

 Cástor y Pólux. Hijos de Leda, esposa del rey espartano Tindareo,

 y de Zeus, convertido en cisne para porder consquitarla.

Ambos nacieron de un huevo, junto con Helena, de Troya.

 Sólo a Pólux se le considera  inmortal, pues Cástor  se

suponía que era hijo de Tindareo y por  tanto  mortal.

Cástor, tenía fama de domador de caballos y Pólux de

 combatiente de hazañas.  Su primera hazaña fue liberar a su

hermana Helena,  raptada de niña por Teseo.

Cuando Cástor murió por la lanza de Idas, Pólux, tras vengarle,

pidió a Zeus que le diera la inmortalidad a su hermano, y desde

entonces ambos hermanos forman en los cielos la constelación de Géminis.

Y encima ahora tendré que estudiar las compatibilidades con otros signos, y mi piedra talismán, y mi color favorito, y mi día afortunado.. lo mismo hasta tengo que cambiar la orientación de la cama. e incluso dejar el trideporte.

Y todo por el portador de la serpiente. El nuevo signo zodiacal es Ofiuco, pertenece a una de las 88 constelaciones. Según la mitología Griega, Ofiuco es Asclepio, el dios de la Medicina, el hijo de Apolo y Corónide. Asclepio tenía el poder de curar. Hades sintió que dicho poder iba en contra del orden natural y por lo tanto debía morir, es por eso que le pidió a Zeus que lo asesinara. A pesar de todo terminó situado en el cielo rodeado por una serpiente, que es el símbolo de la vida renovada.

Aún sigo siendo Dragón, a menos que ahora un papa modifique el calendario...

marco somos todos

Con unas islas

muy lejanas

con hibiscus de colores

sueña nuestro amigo Marco

al pie de su querida cabra.

Se levanta

muy temprano

para mezclar sudor y legañas

Pero un día la emoción

llega hasta su corazón

¡Quiere un dorsal!

cruzará el mar, a las islas Sandwich

Farewell Energy Lab,

hello Ali Drive

¿qué tal volcán?

pensaré mucho en ti.

No olvides ironmán

que aquí tienes tu hogar.

Si no consigo slot iré

a buscarlo donde esté

no me importa dónde aguarde

¡Lo encontraré!

país de pandereta, siesta, huelga y orinal

Cuando salimos fuera de nuestras fronteras nos damos cuenta de que los pobladores de la piel de toro, vivimos en el único lugar en el que podemos vivir. Va a ser cosa del Sur, que los del Norte identifican, identificamos, como menos desarrollado distinto, entre comillas.

metáfora del país, el barbas subido encima salta,

el soso no sabe para qué lado achicar. Yo saco fotos.

No dejan fumar y los bares salmantinos se plantean insumisión mientras en Palencia se lanzan a la huelga. Lo mismo me da, hace tiempo que empecé a ser insumiso y dejar de holgar en lugares donde me ahumase. Menos mal que aquí no hace el frío de Islandia o Suecia, allí los grupos de fumadores conspiran a la puerta de los locales entre calada y calada con derrocar al gobierno, menos mal que la música que se oye suavemente fuera los amansa.

seguro que en algún idioma existe una palabra

que describa el sentimiento de vergüenza ajena

 Imaginaros un país donde un avión aterriza burlando la niebla, lo aparcan entre montañas de nieve de dos metros y antes de salir un tipo desde una grúa descongela las alas. Ardería el aeropuerto para calentar al pueblo enojado y las comunicaciones estarían saturadas de llamadas de protesta.

Pediríamos un quitanieves a la puerta de nuestra casa permanentemente, y que los neumáticos de invierno estuvieran subvencionados por el gobierno. Habría un ministerio de reclamaciones por caídas en la acera, mi culo besó el suelo, pero los impresos se habían acabado.

Nos quedaríamos en casa viendo canal Sálvame. No haríamos nada de deporte. Menos mal que el alcohol aquí está barato y no es monopolio del gobierno.  Llegaría la maratón de Estocolmo y estaríamos desentrenados, este grupo de 100 personas que trotan en la foto nos saca ventaja, es un grupo de entreno, llama la atención que la gran mayoría iba con una riñonera con bebida. Aunque los que van por libre son multitud. Y a buen ritmo.

conejito nos escucha, conejito es simpático, ¡vota conejito!

¿Quién sería nuestro líder? Aunque visto lo que sucede en la tierra de los helados italianos o en la de los bombones belgas se aprende que el mundo sigue girando sin que nadie le de cuerda. Pero al Sur del Sur soplan otros aires... hasta que no nos explote en la cara no moveremos ficha, todavía se sigue viendo la bici.

Quizás el hecho de que porten guantes hace que no se pongan a tocar la pandereta, que anochezca pronto invita a aprovechar el día, huelgueando no se produce, y para orinar, 10 coronas (1EUR = 8'88kr.)... con el salario mínimo puedes ir al baño más de cuatro veces al día.

 The South is different, excepto en el hemisferio meridional.

cosas que pasan cuando menos te lo esperas

Aprovechando unos días libres hemos pasado unas cuantas noches en la capital sueca. Anochece a las 15:30, amanece pasadas las 8:30, así que habrá quien trabajando no vea la luz del sol.

Paseo arriba y abajo, por la orilla del mar y la orilla del lago. Siguiendo los pasos de Lisbeth Salander y Kalle Blomkvist. Hay que reponer fuerzas, nada mejor que en un café ciclista de aire italiano, en blanco y azul celeste. Espresso de 4cl por unos 3€, por volumen las bicis salen más baratas. El croissant, delicioso. Las revistas no las entiendo.

El primer día, asustados vestidos de monte. Después, casi igual que aquí. Cuando llega la tarde del fin de semana se ven muchísimas faldas cortas, algunas se atreven incluso con tacones entre el hielo. Los bebés van sin plastificar en los cochecitos, y algunos sin guantes. Aunque los pequeñajos que andan van vestidos con unos monos enterizos que parecen minitrabajadores de la autopista.

Coches de todo tipo. Se ve dinero en la ciudad. Suelen derrapar al arrancar, pero siempre ceden el paso en los semáforos. La única diferencia son los clavos de los neumáticos. La gente se desplaza en bici como en cualquier otro lugar, sólo vimos a uno que parecía entrenar, aunque con guardabarros y forrado hasta arriba.

Hay lugares donde el agua se para a descansar y entonces hiberna hasta que llegue la primavera. Aquí no hemos visto mucha gente aventurarse a caminar sobre las aguas congeladas, pero camino del aeropuerto vimos intrépidos andando y patinando. Las pequeñas lomas se convierten en toboganes para los pequeños trineos.

Los edificios no tienen mucha altura, a pesar del millón de habitantes no parece una ciudad muy grande. Lo recomendado en las guías se hace andando. Unas cuantas islas unidas por puentes. No hay hielo en las calles ni aceras, echan una arena gorda que en caso de nueva helada lo compacta y le da agarre. No hemos visto nevar, pero sí varías veces caer polvo helado desde el cielo encapotado.

Da la sensación de que la iluminación pública es escasa, sin embargo, más en los barrios elegantes, es costumbre dejar las luces dadas de todas las habitaciones que dan a la calle, no hay persianas, no suelen correr las cortinas, y suelen dejar pequeñas lámparas en los alféizares. Los edificios se convierten en pequeñas televisiones.

título prestado del primer bloguero triatleta

que fotografió y escribió desde orillas del Báltico

Zatopek

Emil Zatopek, oro en 5.000, 10.000 y maratón en la misma semana

durante  los JJOO de Helsinki 1952

Hay corredores que parecen volar, otros bailar, otros desfilar, otros parecen avanzar como sentados sobre las piernas. Algunos dan tan sólo la impresión de ir lo más rápido posible a donde acaban de llamarlos. Emil, nada de todo eso.

Emil parece que se encoja y desencoja como si cavara, como en trance. Lejos de los cánones académicos y de cualquier prurito de elegancia, Emil avanza de manera pesada, discontinua, torturada, a intermitencias.

 

J. Echenoz. Correr

manda huevos

 Si es un 3 "criadas en jaulas": Las gallinas están dentro de jaulas diseñadas especialmente para facilitar la recogida de los huevos, evitando que se ensucien con el estiércol. Tienen acceso continuo a agua y a una alimentación equilibrada. Estas instalaciones facilitan el control sanitario y la limpieza. Las gallinas dentro de estas jaulas no se pueden mover. Se les corta el pico y se les controla la iluminación para aumentar su productividad. 600cm cuadrados, menos de la superficie de un folio por gallina.

Si es un 2 "criadas en suelo": Las gallinas se mueven libremente dentro del gallinero, en el que tienen comida, agua, ponederos y zonas de descanso. La densidad de gallinas es muy elevada (hasta 12 gallinas por metro cuadrado) y su movilidad es limitada. Se les controla la iluminación para una máxima productividad. También se les corta el pico para que no se ataquen entre ellas.

Si es un 1 "camperas": Las granjas tienen, además de un gallinero como el de las gallinas en suelo, corrales al aire libre donde las gallinas salen a picotear, escarbar y darse baños de arena. Hasta 4metros cuadrados para cada gallina.

Si es un 0 "de producción ecológica": Las instalaciones son similares a las granjas de gallinas camperas, pero se alimentan con pienso que procede de la agricultura ecológica y tienen que cumplir unas normas específicas de este tipo de producción: Se prohíbe el empleo de antibióticos, coccidiostatos y promotores del crecimiento

NINGUNA GALLINA HA SIDO DAÑADA

PARA LA REALIZACIÓN DE ESTA ENTRADA

should I stay or should I go...

Como en la canción de los Clash, los protagonistas de las últimas películas que hemos visto se plantean esta pregunta.

De dioses y hombres

Larga película que se prolonga aún más cuando los hombres se acercan a Dios en los oficios religiosos, pero cuando los hombres dialogan entre sí deja reflexiones interesantes. De más actualidad ahora, si cabe, por la situación en la vecina Túnez. Tras las revueltas  del 1991, ocho monjes se plantean si deben volar como los pájaros, o ser las ramas en las que se asiente la comunidad del pueblo aledaño, con la que viven en perfecta armonía. En 1996 siete de estos monjes son asesinados en circunstancias que aún hoy no están esclarecidas (en la película se culpa a los extremistas islámicos que un principio los habían respetado). Sólo un monje se salva, y ahí reside la intriga de la película. Si la hay.

Para pensar en lo que sucede a escasos 14 km de nuestra tierra, y echarnos a temblar...

El hermano Luc,  82 años y sigue atendiendo 150 consultas diarias con mínimos medios.

También la lluvia

Para ahorrar costes, una troupe de cine rueda la brutal llegada de Colon a las Indias Occidentales en Cochabamba, Bolivia. Los actores van a lo suyo, los jóvenes, el que está de vuelta de todo; el idealista director; el descreído productor. Los extras son fundamentales y pronto se desata el conflicto. Estalla la Guerra del agua y pronto todos se ven involucrados. Se plantea la duda de seguir como si nada o huir a un lugar más cómodo. No es la mejor de las últimas películas que he visto, pero en vista de las españoladas que nos invaden es digna.

ubicuo Tosar

Los próximos tres días
La mamá de una feliz familia es enviada a prisión por un asesinato que ella dice no haber cometido. Su esposo, con menos caracter que ella, no se imagina la vida sólo con su hijo. ¿Debería luchar por salvar a su mujer y abandonar la vida que conoce o conformarse y perderla? Vemos la preparación de un plan que en un pricipio no parece muy minucioso pero que va cumpliéndose hasta que cambia un detalle final. Discreta película de acción, de regalo, pues fui a ver otra película y al ser el único espectador en cuatro salas cerraron el cine, me invitaron amablemente a ver otra y me regalaron una invitación para otro día.

mi mujer es una delincuente

El discurso del rey
Antaño los que mandaban eran los más fuertes, nadie se atrevía con ellos; o los más listos, sabían convencer a los demás o buscar comida mejor que el resto. Un día la condición de líder se hizo hereditaria y empezó a degenerar. Sus descendientes pueden ser verdaderos incapaces a pesar de que han tenido todas las oportunidades para aprender a gobernar, pero sus relaciones endogámicas y su alejamiento del pueblo, al vivir cómodamente en palacio, los han alejado del buen oficio. Así que, como dice Jorge V, han de ser buenos actores, porque es lo que el pueblo necesita. A su muerte, en vísperas de la segunda Gran Guerra, el primogénito Eduardo VIII abdica y se exilia a una vida placentera con una divorciada. Jorge VI se queda, y se ve en la tesitura de tener que guiar a un país en guerra, pero tiene un problema, es tartamudo. Un excéntrico logopeda le ayudará en su oficio de actor. Buena película que en versión original debe dar gusto verla, con la oposición entre el acento australiano y el de la realeza británica sumado a la tartamudez del rey.

A por ellos, oe..

Should we stay or should we go? ¿cuando vienen las nubes negras debemos desafiarlas, adaptarnos, ponernos a cobijo o buscar lugares donde no lleguen? Difícil elección y no siempre lo cobarde es huir.

escrito en la pared

Hamlet en la tierra de conejos

Si Hamlet, príncipe de la península de Jutlandia, se paseara por nuestra Ibérica tierra, no se sorprendería de encontrarse ante un fantasma, lo raro sería ver lo contrario que el niño con sexto sentido. Tampoco diría que algo huele a podrido aquí, sino que se esmeraría en buscar algo que oliese bien:

+ deportistas tramposos,

+ políticos parásitos y enquistados,

+ una productividad por los suelos,

+ corrupción establecida a todos los niveles,

+ una economía paralela, oculta a Hacienda, pero a la vista de todo el mundo,

+ una generación que no encuentra su primer empleo y otra que lo ha perdido sin remedio,

+ deseo desaforado de consumo de productos baratos extranjeros pero protestas porque no vendemos los nuestros más caros,
+ deseo desaforado de consumir mercancía oriental, elaborada en semiesclavitud, enriqueciendo a quienes luego vienen a salvarnos comprando nuestra deuda,

+ usar y tirar, no usar y tirar, destruir y despilfarrar contra reutilizar y reciclar,

+ elquenovolveráaserpresidente no es sincero y no sabe vender sus aciertos,

+ elquenuncaserápresidente esperando a que el barco se hunda en la sima para que le demos la razón,
+ las subvenciones al cine español se las llevan los que pertenecen a la casta de  los guays, en vez de llevárselas el sufrido espectador que paga por según que bodrios multinominados,

+ chonis y poligoneras opositando para aparecer en una de las tres cadenas que le darán la gloria,

+ sindicatos subvencionados que dirigen la atención al detalle para que nadie les pida cuentas por lo importante,

+ una confesión religiosa que piensa que vive en el país que era éste hace 500 años,

+ otra confesión religiosa que vive como si fuera hace 500 años,

+ los del otro lado que quieren saltar a éste,

+ los de este lado cada vez más apretados,

+ nunca tanta gente ha escrito tanto y tan mal,

+ los Mercados juegan al ajedrez y ahora caemos en la cuenta de que somos simples peones...

+ y yo a lo mío.

consumamos y callemos, que mañana moriremos

11-1-11

anábasis

Jenofonte, un guerrero de la Antigüedad, atravesó toda Asia Menor y sin mapa llegó a Dios sabe dónde. Los antiguos godos hacían sus incursiones sin el menor conocimiento topográfico. Caminar siempre hacia delante, eso es lo que significa anábasis. Abrirse camino a través de paisajes desconocidos, rodeado de enemigos que están a la que salta para retorcerte el pescuezo.

Las aventuras del buen soldado Svejk. J. Hasek

Viento, lluvia, frío, pereza, anochecer temprano..  y un hogar acogedor, nos rodean, pero no queda otra que marchar hacia delante, en nuestra particular anábasis, sorteando los obstáculos hasta llegar a nuestro mar al amanecer (thalassa!, thalassa! que dijeron los diez mil) y sentir que hemos llegado a casa, aunque sólo sea el principio..

¡triatletas, desayunad bien, 

porque mañana entrenaremos en el infierno!

a mano y a máquina

Llevo una semana sucia, la pereza y la perrería se han adherido a mis fibras y cuesta arrancarme para que entrene. No es que me haya confiado a la vista de los ritmos que mantengo últimamente, al revés, es ver que voy avanzando lo único que me azuza a salir a hacer algo de ejercicio. Si es trote me arrastro, aunque luego mis piernas alcancen con facilidad las metas previstas mientras la cabeza se deja llevar.

a mano, más bien a pata...

Así que alguna instancia superior ha decidido darme un baño de humildad. Ahora me mojo en las salidas, puede que se reduzcan un poco en longitud, pero sube la intensidad si el chaparrón me pilla en el lugar más alejado de casa, donde para acabar de completar el entreno tengo el rodillo-lavadora-secadora por si hace falta.

 o encima de la máquina, el caso es calarme

Pero al final, lo que más me gusta, una vez limpio, es tenderme...

 siempre andamos mendigando grandes sentimientos, cosas hermosas, 

ideales e imperiosas.. yo diría que él veía su vida a través de pequeñas

cosas.. y dejaba rodar el mundo en torno a él, tranquilamente

LOS COMBATES COTIDIANOS. M. Larcenet. recomendable

Ando perro perro, tanto que al final voy a ser gato ronroneador...

ἐπιφάνεια

Adeste, fideles, laeti, triumphantes,
Venite, venite in Bethlehem:
Natum videte Regem Angelorum:

Venite adoremus, venite adoremus
Venite adoremus Dominum.

En grege relicto, humiles ad cunas,
vocatis pastores approperant.
Et nos ovanti gradu festinemus.

Venite adoremus, venite adoremus
Venite adoremus Dominum.

Aeterni Parentis splendorem aeternum,
Velatum sub carne videbimus
Delum Infantem, pannis involutum.

Venite adoremus, venite adoremus
Venite adoremus Dominum.

Pro nobis egenum et foeno cubamtem,
Piis foveamus amplexibus:
Sic nos amantem quis nos redamaret?

Venite adoremus, venite adoremus
Venite adoremus Dominum.

resaca, pitucula, ratón, guayabo, chuchaqui, cruda, hachazo, akârasy, goma, hangover, geule de bois, kater..

Es lo que queda una vez que se retiran la ola de efectos lúdico-festivos de una ingesta generosa de etanol, malestar, cefalea, cansancio, mareo e incluso el corazón postfiesta, una arritmia que se debe a la toxicidad del alcohol.

Dicen los estudios que en España el consumo medio de acohol por habitante se acerca a los cien litros, unos 52 litros de cerveza, algo de vino y no creo que el resto se use como desinfectante... 

Cuando se ingiere el 20% del alcohol se absorbe en el estómago y el resto en el intestino. En parte se elimina por la orina y los pulmones, el resto ha de pasar por el hígado, que elimina entre 7 y 10 gramos de alcohol por hora, independientemente de la ingesta. Cuando se llega a los dos gramos de alcohol por litro de sangre la borrachera puede acabar en el hospital.

Si alguno cree que el alcohol provoca euforia se equivoca, el alcohol es un depresor. Si al principio anima es porque inhibe la capacidad de autocontrol.

No se sabe a qué se debe, pero resaca y deshidratación suelen ir juntas. La deshidratación provocada por el alcohol al disminuir el efecto de la ADH (Hormona AntiDiurética, antimeadora) en el riñón puede ser la culpable. También se atribuye al acetaldehído, que es el primer producto (un 90%) del metabolismo del alcohol y que puede provocar naúseas, temblores, vómitos, sudores y taquicardia. Y otras teorías dicen que puede deberse a una alteración de las moléculas inflamatorias por el alcohol.

No bebas.

Intercala vasos de agua entre las copas de alcohol.

El azúcar añadido a algunas bebidas puede provocar más molestias estomacales, y los combinados con bebidas carbonatadas aceleran la absorción de alcohol.

Cerveza, vodka y ginebra causan menos resaca que el cognac, el vino tinto y el ron, debido a subproductos tales como polifenoles, metanol o histamina, sobre todo presentes en licores oscuros (cava, brandy, whisky, tequila..).

Siendo europeo se lleva mejor, a los orientales les falla el metabolismo del acetaldehído, éste se acumula y...

Las mujeres lo llevan peor, además de tener menos agua y más grasa, degradan peor el alcohol y pasa más etanol a su sangre.

Hay estudios que dicen que la vitamina B6 es útil para prevenirla, pero la muestra es pequeña y no explica el mecanismo.

Dormir mucho, hacer algo de ejercicio, un calmante, comer al día siguiente.. puede mejorar algo los síntomas al día siguiente.