un favor

Hola,

davidiego.blogspot.com anda buscando patrocinador, quiere aprender a hacer fotos y tiene la posibilidad de ganar un curso de fotografía con vuestra ayuda, ¿cómo? es muy fácil.

1.- Abrid vuestro facebook,

2.- Buscad creaImagen

3.- Buscad esta foto

4.- Y dadle a me gusta. Así de fácil.

¡Muchas gracias!!!

¡Venga, que sois unos cuantos!

lomos

Deliciosos como un buen lomo son los recuerdos que nos hemos encontrado, como quien no quiere la cosa, acurrucaditos y un poco asustados. Allá por septiembre de hace dos años, con la excusa de correr la maratón nos perdimos por el barrio de Mitte, y en su embajada adoptamos una pequeña cámara fotográfica analógica que buscaba quien la cuidase. 

 Al primer disparo, sin premeditación ni photoshop... 

Nos la llevamos de viaje, y la sacábamos a pasear cuando nos acordábamos. Jugábamos con ella en el parque, en la habitación, la alimentábamos, poco a poco se preñaba pero íbamos dejando para más tarde su maternidad.

el KursaA.l y la sombra del fotógrafo

Aún faltaban dos imágenes para que la reveláramos, pero fue demasiado tarde. En su oscura caja donde duerme cuando no viene con nosotros un descuido la había abierto, y el carrete se había partido. 

viéndolo así desaparece el tráfico, el ruido, nosotros.. sólo queda el Flatiron

La llevamos al hospital de recuerdos y allí hicieron lo que pudieron con sus retoños. De sus casi 36 ovocitos fecundados, apenas han nacido catorce y media fotos que nos han hecho muy felices recordándonos otros tantos momentos vividos.

pero estuvimos allí, y a veces un mediodía de noviembre parece un recuerdo lejano

Ahora queremos compartir con vosotros nuestras primeras lomografías.

vélomodernos

Aunque me baje de la bici no dejo de pensar en ella. Es parte de nuestra cultura. Si los seguidores del balón se visten con sus colores, y los deportes de deslizamiento han conquistado la moda aunque muchos no sepan ni el nombre de tres olas, ¿por qué los ciclistas no podemos presumir de serlo? 

gorra Abueladas, camiseta Chrome

No estamos delgados, estamos finos, y para sujetar los pantalones, nada mejor que un cinturón 

de Hirubat

Y para llevar todo lo demás, el producto estrella de Abueladas, una cartera donde llevar las tarjetas, las monedas y algún billete sin que se escapen y ocupando muy poquito.

En su web podéis encontrar muchas más cosas que podéis necesitar para ser cool y no pasar frío, como gorros y bufandas de punto cuyos colores podéis personalizar, por ejemplo, con los del maillot de campeón del mundo UCI.. si tienes una idea  y no tienes abuela, Abueladas es la tuya. Búscalos también en facebook, y si podéis pasar por Cáceres, preguntar por ellos, también os enseñan a dar puntos...

no habrá paz para los malvados

Mañana de domingo, me levanto nervioso, visito varias veces el baño y me encuentro tan cansado como el resto de la semana. Toca tirada larga, como las que hago los sábados antes de desayunar, pero ésta es distinta, es con dorsal, y además en mi ciudad.

Se celebra la primera Media Maratón Ciudad de Salamanca, estamos muchísimos y alguno se quedó fuera porque las 1.800 plazas volaron en un par de semanas. Día que se promete feo, como el circuito, apartado de la ciudad y con largas cuestas. Pero estamos aquí para hacer lo que nos gusta, y estamos crecidos.

Salida cuesta abajo por una ancha avenida, tres kilómetros a 3'30", cuando crucemos nuestro Rubicón (el Tormes) por el milenario Puente Romano será el momento de fijar la velocidad de crucero. Aire de cara la mayor parte del circuito y subidas tendidas, una vez abandonado el centro histórico la soledad es nuestra compañera, aunque durante los primeros 15 kilómetros iré en una grupeta de 3, curioso que con toda la sangre en las piernas alguien me reconozca por el blog y un viaje que compartimos hace más de 18 años... 

Las cuestas se hacen duras, el viento sopla sin que nada nos proteja, pero intento mantener el ritmo. Giros de 180º donde nos saludamos y los hermanos se saludan (el año que viene espero que bajes más de un cuarto de hora, hermano). Algo hay en los dorsales que nos hace correr más, estos kilómetros en series no me salen tan rápidos y cuestan mucho más...

volando por la plaza más bonita, aún la carrera no nos ha puesto en nuestro sitio..

por lo menos en el Centro la gente ha respondido animando

Últimamente huyo del asfalto, pero cuando entreno de noche no me queda otra que tirar de calles desiertas y carril bici, y esta media discurría por escenarios que ya me conocían, aunque a este ritmo parecían distintos. Y aguanté, hasta el km 15, subida de más de un kilómetro, mis dos compañeros siguieron el ritmo y yo lo bajé, no había más. Enhorabuena Gonzalo.

cruzando por segunda vez el Puente Romano

Supongo que nos sacaron del Centro, que no de la ciudad, para no molestar, que hay muchos que se quejan, esto hizo que apareciesen cuestas que muchos no imaginaban sobre el papel y que apenas hubiera gente animando más que unos lugares muy concretos. 

Pero esta noche tendré paz, porque no he sido malo, no he escatimado esfuerzo y creo que he corrido con inteligencia, intentando mantener el ritmo preparándome para futuras batallas, estoy muy contento y dormiré a pierna suelta; también descansaron las nubes, que esperaron a descargar un par de horas después de que llegara el último participante; mis mejores deseos a todos los que me animaron en carrera y más a los que me reconocieron, pido disculpas si no me sé el nombre de todos, al final resulta que soy conocido en esta comunidad; y espero que en la gloria esté la organización de esta I Media, que espero se convierta en clásica por su estupendo trabajo:

+ 8€ si te apuntabas en grupo de siete y 10€ de inscripción si no,

+ chip, avituallamientos cada 5km, liebres cada 5' a partir de 1h20' ( apenas 40 personas bajarían esa marca y nivel no faltaba...), kilómetros vistosamente señalados y acompañados de un coche clásico, oficina muy bien organizada, servicio de fisioterapia, guardarropa, guardería, duchas.. y todo al lado de la salida y meta,

+ web clara donde se explica cada kilómetro acompañado de un vídeo,

+ bolsa del corredor con una sencilla pero preciosa camiseta, algo para picar, unas cuantas revistas y sorteos de embutidos y viajes entre otras cosas.

los que no dormirán esta noche serán los que se quedaron en casa y no salieron a animarnos, o los que andaban por la calle quejándose de que les cortaran su acera habitual o tuvieran que esperar a pasar con el coche, que refunfuñen y no tengan paz, esta ciudad de la meseta es más fría por su gente que por el clima, si este último está cambiando espero que también lo hagan sus habitantes. Y si este no era el recorrido escogido por la Organización que quién lo autorizó busque el perdón ideando un circuito más vistoso. Y que tampoco tengan paz, o tengan mucha, que la gente los deje en paz, a todos los que solo publican en los medios sobre el deporte de masas, y se olvidan del deporte base, del deporte que todos disfrutamos. Esos son los malos, los malvados, los que  no tendrán paz.

Todos los demás, estáis invitados el año que viene. 

Reportaje y mis 6" de fama en el minuto 2 aquí.

y encima salgo en portada!

perdonarme el ejercicio de davidiegocentrismo, pero ¡qué bien sienta!

mi amigo Domo-kun

Sábado por la mañana, toca tirada corta. Al llegar, en la transición antes de la bici, desayuno...

ahí está, gruñiendo, algo quiere.. tras la bici, ya que estoy en la ducha, aprovecho para repasar las piernas y vuelve a aparecer, me dice que lea esas letras, pero parecen escritas en un idioma oriental que sólo él entiende..

Salgo a la calle y me revuelve la ropa, ¡pero si eso no toca ahora! ¿Qué quieres Domo-kun?

Qué casualidad, al abrir el buzón hay carta del otro lado del océano, qué recuerdos...

¡Su comida favorita !¡Come, come! Auténtico solomillo de cerdo ibérico, no como otros. ¿Pero tanta energía para qué?

Parece decirme que ya es la hora, que hay que irse a descansar, qué pesado, ¿qué querrá?

Nos vamos a dormir, arropo a Domo-kun y ¡ahora caigo! mañana tenemos la primera cita del año en asfalto, y es aquí, en nuestra ciudad. Buenas noches, a soñar, mañana a hacerlo bien...

sin alma, o como aumentar el número de entradas de este blog sin hacer lo mismo con el de visitas y mucho menos con el de comentarios

Tocaba esta semana otra sesión doble de cine, esta vez de cine sin alma.

La primera fue La invención de Hugo (Cabret), muy esperada tras disfrutar del libro hace cuatro años. No discuto que los premios de la Academia fueran todos en aspectos técnicos, en eso es casi perfecta, aún viéndola en las habituales 2D deslumbran los travellings, la maquinaria de los relojes, la fotografía.. pero no emociona. No veo al protagonista en su papel, parece que no hay más historia que la de documentar el trabajo del visionario Méliès.

Dos entradas en mi ciudad, en 2D y el día del espectador son 5€, el libro ronda los 21€. Si piensas verla con la familia, ni siquiera en 3D y ni cometer los siete pecados consumiendo palomitas es mucho mejor que lo compres. Te proporcionará no sólo disfrute, cosa que la película no hace, sino más horas de éste, y además tendrás en tus manos un volumen muy bien ilustrado y que lucirá precioso en tu biblioteca.

En la otra película los protagonistas no tienen alma. Actúan fríamente, movidos por un deseo primario que apenas insinúa su origen en la película. Preciosas imágenes, poco diálogo. Michael Fassbender tiene un buen trabajo pero busca constantemente sexo en cualquiera de sus variantes de modo enfermizo. La llegada a la ciudad por unos días de su hermana desbaratará su mundo.

No hay libro alternativo y llevar a la familia depende de la liberalidad de cada uno en cuanto al desnudo. Recién salido de la piscina nada me sorprende, aunque Fassbender era uno de los 300... Además he disfrutado reviviendo nuestro viaje a NY: el protagonista toma el metro en la misma estación en que yo lo hice  cuando partí hacia la salida del maratón, pasa incluso por delante del que fue nuestro alojamiento y aparece un hotel que llamó nuestra atención cuando visitábamos el meatpacking district, aunque no por la misma razón que se observa en la película.

Y, dejando aparte el tema principal de la película (sobre la que podéis opinar desafiando al título de esta entrada) y hablando de deporte, que es lo que os suele traer por aquí ¿por qué a los americanos les encanta correr con pesada ropa de algodón, y con capucha si puede ser? (y a las americanas, además, con pantolones cortos) ¿Nos verán raros a los europeos, amantes de la lycra y el polyester?

cuestión de narices

Atendiendo al caracter didáctico de este blog y que seguro que siempre hay cosas que queremos saber y nunca nos atrevimos a preguntar, hoy hablaré de la nariz, esa olvidada, a fin de contestar a preguntas tales como

¿por qué tenemos dos narices?

¿por qué nos gotea la nariz?

Pero antes, repasemos unos conceptos básicos.


Anatomía

La nariz es una parte muy importante de la vía respiratoria que contribuye a filtrar y a mantener la temperatura y humedad del aire inspirado. El flujo aéreo depende de factores anatómicos, constantes, y factores dinámicos relacionados con las modificaciones vasomotoras de la mucosa nasal.

La nariz se divide en parte externa (pirámide nasal) y parte interna (fosa nasal), la cual se inicia en el vestíbulo y continua estrechándose hasta los 1-2 mm en los cornetes nasales. A su vez la cavidad nasal está dividida en dos por el tabique nasal y tapizada por  una mucosa nasal, recubierta de una película mucoide que es sacudida por las microvellosidades a un ritmo de 1.000 sacudidas por minuto.

Fisiología

Según la anatomía particular, el flujo de aire será más o menos laminar o turbulento, generalmente en inspiración la corriente sigue el meato medio y en la espiración el meato inferior y suelo de las fosas nasales. Existen unos caminos por donde circula el aire para que esté en contacto íntimo con la mucosa nasal.

Los cornetes, muy vascularizados, se comportan como cuerpos eréctiles, que se congestionan y descongestionan siguiendo un ciclo que modifica la complianza hasta en un 20%.

Un ciclo normal depende de las condiciones climáticas, posición, características individuales y edad (el ciclo nasal disminuye con la edad)

¿Por qué tenemos dos narices?

+ La resistencia total es menor que la suma de las resistencias por separado.

+ La alternancia en el ciclo permite dar reposo a una fosa nasal favoreciendo su regeneración.

El calentamiento

El calentamiento comprende dos funciones: calentar y humidificar el aire inspirado, y enfriar y secar el espirado.

Esto se produce por la estrechez de las cavidades nasales, que favorece un flujo laminar que contacta con los cornetes muy vascularizados; las distintas glándulas serosas que atomizarán la secreción acuosa, incluso lágrimas y la condensación del vapor de agua transportado por el aire espirado en la parte anterior de la nariz, que tiene 4º menos que en los pulmones.

Con cierta constancia, las fosas nasales calientan el aire inspirado hasta los 32-34º, y esto funciona mientras la temperatura en el exterior oscile entre los -8º y 40º.

En su camino hacia los bronquios, el aire va saturándose de vapor de agua. A 25º y 35% de humedad relativa, se consigue una saturación del 79% en nasofaringe y del 95-98% en laringe y bronquios. Y al revés, en la espiración el aire va enfriándose y perdiendo humedad que trata de recuperarse para humidificar el nuevo aire inspiratorio. Así, en la punta de la nariz, con hasta 4º menos, se condensa vapor de agua que acaba goteando.

Recuerde que el aire frío y seco es dañino para el epitelio bronquial igual que lo es el tabaco y otros tóxicos.

¿Respirar por la nariz o respirar por la boca?

Respirar por la nariz requiere mayor gasto de energía que respirar por la boca, más del doble. Pero esto supone entre mayor volumen de aire en el pulmón, pues el fuelle pulmonar está obligado a generar más presión intratorácica para vencer las resistencias nasales. Además, esto permite disminuir la frecuencia respiratoria.

Así la respiración nasal es más profunda y más lenta, pemitiendo una mejor mezcla de gases y el uso del mayor número de alveolos posibles previniendo que se colapsen y se pierdan.

Al respirar por la boca aumentamos la frecuencia respiratoria, pero no llevamos el aire a todo los rincones del pulmón ni lo llevamos acondicionado del todo en cuanto a humedad y temperatura.